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防癌小知识

2017-08-12 17:24


癌症的病因很多,但归纳超来不外乎三方面:不良生活习惯、致癌物质和环环境污染。那么如何科学地防癌呢?医学专家教你几招:  

1、停止吸烟,因为吸烟与引起肺癌及多种亚性肿瘤有关;

2、减少日光照射,紫外线与黑色素瘤有关;

3、改变不良的饮食方式,减少脂及的摄入量,常吃水果、蔬菜和粗粮,尤其是富含维C的水果、含胡萝卜素的绿色和黄色蔬菜和花菜以及十字花菜如花茎甘蓝、卷心菜和花菜;避免摄影入过量食品添加剂,少饮酒及尽量少吃腌、熏、烤的食物。

癌前病变是指有潜在癌变危险的良性疾病,如大肠绒毛腺瘤和管状腺瘤、家族性结肠息肉病晚癌变为大肠癌;胃溃疡、萎缩性胃炎是胃癌的癌前病变;乳腺囊性增生病粘膜白斑、黑痣分别是乳腺癌、皮肤癌的癌前病变,及时治疗癌前病变就可以防癌于未然。

1、     早期发现。要求人们掌握癌症的早期表现,如乳腺自检发现肿块(乳腺癌);反复腹病、腹块、便血、大便习惯改变(结肠、直肠癌);慢性溃疡经久不愈(皮肤癌);黑痣忽然增大、溃破、出血、颜色改变(黑色素瘤);回缩鼻涕带血(鼻咽癌);进行性声音嘶哑(喉癌);进行性吞咽因难(食管癌);反复阴道出血白带(宫颈癌);反复干咳、痰中带血(支气管肺癌等)。

2、     早期诊断。有上述症状或体征,必须引起重视,尽早看医生。

3、     早期治疗。癌症的第一次冶疗非常重要,如首次治疗不彻底,会导致癌的复发和转移,往往失去治愈的机会。

 

   随着现代化工农业的高速发展,在取得巨大经济利益同时也带来了环境污染。人类要做到完全避免接触环境中致突变致癌物是不现实的,彻底清除饮食中的致突变致癌物也是难以实现的,故增加饮食中的抗癌因素就至关重要。

   据国内外许多科学家研究发现,一些天然水果、蔬菜、豆类、杂粮、绿茶、食用菌类、可食性中药材等有很好的抗突变抗癌作用。例如西红柿、黄瓜、大葱、大蒜、葱头、韭菜、胡萝卜、土豆、生菜、洋白菜等十字花科蔬菜及黄绿叶类菜;香菇、猴头菇等菌类;苹果、梨、香蕉、橘子、山里红、枣、杏、西瓜、柚子、猕猴桃等水果;杏仁、枸杞、莲籽、百合、甘草、薏米仁、银耳、木耳、蜂蜜、蜂王浆、桂圆、茯苓等可食性中药材;五谷杂粮、豆类尤其大豆及其制品等,也有防癌作用,这些天然有防癌作用的食品应充分利用。本着多品种

混合、低盐、低糖、低脂肪、高纤维、合理安排饮食原则,制订出自已的食谱,使蔬菜水果、豆类、五谷杂粮占总食用量的2/3以上,每天至少吃五种以上的水果及蔬菜,成年人吃够400-500克(约1斤左右),常年坚持必将受益。

 
 
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